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长春冬泳成立三十周年座谈会上，长春冬泳人九十岁高龄王克明教授，详细从理论和实验和亲身体验，论证了冬泳与健康，吉林大学体育教授温教授和吉林体育学院教授范老师都做了必要的补充。首先我介绍王克明教授，他生于1928年四十年代医学专业毕业，解放战争加入东北人民解放军军医，后进入第四野战军卫生学校任教师，学校之后变成中国人民解放军第一军医大学教师，是第一军医大学创始人之一，之后改名白求恩医科大学教授，中国第一代运动医学的奠基人，以后变成吉林大学医学院。教书育人六十年。游泳七十余年，冬泳二十余年，温教授吉林大学体育学院老师篮球专业，从事体育教育四十余年，冬泳二三十多年。范老师吉林体育学院足球专业教授，从事体育近五十年冬泳二三十年。他们在全国乃至省里面，可以说是体育运动，运动医学的权威。他们的总结很全面很系统很专业，就因为太专业了，大多数人可能看不懂，我就给大家通俗的翻译一把，如有不到之处大家理解。
一 、游泳运动是最好健身运动，但不要把自己当成运动员。如果真的把自己当成运动员了，要速度要距离，要挑战，反倒是物极必反了，不但得不到健康，反倒会危害你的健康，大多数专业运动员都是伤痕累累，运动员的平均寿命是不高的。这三个教授与我们冬泳会员，吉大医学院活体动物 负责人大刘，一起做过这样的实验，让一组大白鼠每天做大量游泳运动，一组大白鼠每天做适量游泳。一百天后进行体能测试，发现第二组适量游泳大白鼠，健康指标远大于第一组，超量游泳的大白鼠的健康指标反到不如适量游泳白鼠。做生物解剖实验得到数据，更说明的这一点，第二组的寿命基因要长与第一组。这个实验是在东北师大生物实验室完成的。得出的结论就是夏天游泳，也不能超量。随着年龄的增大，游速要放慢，距离要缩短，为什么说打太极拳人。大多数都长寿，关键在于运动不过力。运动不易起的过早。最好要和社会上大多数人在休息上同步，这样和子女和朋友一起出去玩的关系更为融洽。
二、冬泳运动好与不好。主要因人而异。我们也做了大白鼠实验，在低温四度的水里和保温箱里，把大白鼠分成三组，一组每天游泳二分钟，第二组每天游泳八分钟，第三组不下水。经过一百天后第二组很多大白鼠没坚持下来，游二分钟都坚持下来了。没有游泳的哪一组也都坚持下来了。做健康体检，病理性实验，发现第一组大白鼠，身体各项指标 最好，第三组其次，第二组各方面指标最不好，还有很多没活下来。发现第一组的雄性睾丸酮增加，雌性激素增加且推迟月经时间。肌体各方面理化指标都很好心血管都很好更加健康，第三组会发现，尤其决定生命长短的基因要短语第一组，各方面健康指数也不如第一组。尤其在心血管方面。第二组每天游泳八分钟的大白鼠的各方面指数更不好，风湿基本都有，还有一部分没活下来。通过我们几位教授的努力。我们动用了吉大医学院实验室，东北师大生物实验室。几百个大白鼠，做的实验充分论证冬泳健康理论，总结出一句冬泳名言（一度水温一分钟）。大家为此又总结出一句话“冬游长者不常游，短游者常常游”。这些年我们冬泳观察，有很多冬泳奇人，冬泳能人，也就是最能游（时间很长的）大多数最后都掉队了。而那些到冬天，天天就游一两分钟弱者，反倒是每天每年还都在游，反到没掉队。严寒不能去挑战，我们不是鲸鱼不是海豹。我们没那个功能。总结一点每天用冰水刺激一下子，增加人的对寒冷适应能力，提高免疫力，增加御寒能力。提高自己健康指数，这是我们健康宗旨。很多观点也是我自己的观点。有很多和大家认知不一样请理解。
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